企业心理健康活动介绍

由于日常工作压力大、生活节奏快，企业员工在心理调节和情绪管理方面会遇到很多困惑。 晶信健康受北方电网数字电网集团邀请，为企业员工安排心理健康讲座。

3月15日，暨南大学附属第一医院精神科赖顺凯医生受邀为公司员工进行《压力与情绪管理》讲座。 他带领员工从自我评估入手，了解各种压力和情绪反应，并对各种心理进行了讲解。 减轻压力和健康的睡眠调整技术。

专家介绍：赖顺凯

特邀专家：赖顺凯

详细介绍：

讲座现场

赖顺凯博士从压力与情绪反应、焦虑自评、抑郁自评、睡眠障碍自评、心理减压与健康睡眠调节五个方面，全面细致地讲解了压力与情绪的识别与管理。 。 方式。

赖顺凯医生提到，疫情一侧门诊量增多，不少人出现身体不适、惊恐发作等，引发恐慌情绪。 由于此次袭击具有不可预测性，我们在日常生活中应及时自我护理并注意自我识别。

赖博士表示，公司对员工的关爱工作做得非常好。 它为您安排了一系列心理健康讲座，以及定期的一对一心理咨询。 为员工心理调节提供良好的资源和环境。

赖医生非常提到，如果入睡时打鼾突然停​​止职场减压与情绪调适讲座，那就是呼吸暂停，会导致大脑缺氧，第二天会很累。 精心教导员工睡眠放松、睡眠调节的方法。

有人说：“我不认为我有任何恐惧。”

赖医生回应：“身体是老师，身体的经验告诉你真实的情况。”

赖博士强调，“焦虑”是对尚未发生的事情的恐惧，对自我和未来缺乏掌控。 为了调整恐惧，我们需要具体并专注于当下。

可以聆听轻松愉悦的音乐，如《秋湖月夜》、《林间鸟飞》、《闲屋歌》、《马兰花开》等，放松心情。

可以用腹式呼吸来调节情绪。 人靠在椅背上，手臂自然放松，将右手放在腹部，感受吸气时腹部鼓起、呼气时腹部瘪下的呼吸波动。

情绪可以通过内观疗法来调整。 例如，用“正念吃蓝莓干”的音频引导自己专注于食物本身，专注于当下职场减压与情绪调适讲座，放松身心。

讲座现场

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讲座视频播放

《压力与情绪管理》

晶信健康还对讲座进行同步直播，极大方便了全体员工观看直播和回放。

下一步，公司将组织更多提高员工健康素质的活动，持续保障员工身体健康，提高员工的获得感、幸福感、安全感。