提升情商，成就未来 摘要：情商是我们成功之路的重要基石。 本文首先介绍了情商的主要内容，分析了情商在人际管理中的重要作用。 然后重点解读了大学生的人际关系管理，使我们实现从不成熟到成熟的转变。 关键词：认知、自控、沟通、人际管理 正文：一、情商的含义 过去人们认为，一个人能否取得人生的成功，智力的高低是最重要的，也就是说，智商越高，就越容易取得成功。 可能性就越大。 但现在心理学家普遍认为，情商的高低对于一个人的成功也有着显着的影响，有时甚至超过了智力的高低。 那么，情商到底是什么？ 它与智商有什么关系？ 情商（EQ），又称情商，是心理学家近年来提出的一个概念，对应于智力和智商。 主要是指人们识别和监控自己和他人的情绪，运用“共情技术”适当维持心理适应和心理平衡，形成以自我激励为核心的内在激励机制，形成以理性为指导的坚强意志。调整。 ，是正确处理自身情绪、与他人交往、个人发展等问题的心理素质和能力。 IQ即智商，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。 智力包括很多方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断力、思维能力、适应能力等。情商是指认识、控制和调节自己情绪的能力。 情商的高低反映了情感品质的差异。

智商和情商都是一个人重要的心理素质，也是事业成功的重要基础。 但情商在人们的成功中比智商发挥着更重要的作用。 如果说智商是一座沉睡的宝山，那么情商就是开发和挖掘这座宝山的最佳工具。 正确认识这两种心理素质的区别和联系，有利于更好地认识人自身，培养更健康、更优秀的人才。 2、情商的主要内容 美国心理学家认为，情商主要包括以下几个方面：一是了解自己的情绪。 只有了解自己，才能成为自己人生的主人。 二是能够正确管理自己的情绪，也就是能够自我调节。 三是自我激励，可以帮助人们走出人生低潮，重新开始。 四是认识他人的情绪，这是与他人正常交往、顺利沟通的基础。 第五是人际关系的管理，即领导能力和管理能力。 认识自己是一个永恒的话题。 在这个纷繁复杂的社会里，我们认识的人无数，但对于我们来说，最困难的就是认识自己。 狮身人面像之谜让我们开始了解自己。 但经过数千年的研究，这个问题仍然没有得到解决。 要认识自己，首先要了解现实中的自己。 真实的自我可能与理想的自我有很大不同，但我们在寻求两者统一的过程中不断认识自己。 沙子和珍珠的故事告诉我们：我们要清楚地认识自己的价值，明确自己的优势和劣势，准确定位自己。 作为一名大学生，首先要制定自己的职业规划，明确自己的人生目标。

其次，要善待自己，脚踏实地，在喧闹的环境中保持独立。 要做到这一点，你需要控制自己的情绪，做一个“聪明”的人。 控制情绪是指适应性地调节、引导、控制和改善自己和他人的情绪。 它可以使自己摆脱强烈的焦虑和抑郁，积极应对危机，增强实现目标的情感力量。 自我控制的目的是疏导自己的情绪，主动释放升华的情绪。 对于刚刚步入社会的大学生来说，第一步就是要努力适应职场环境，适应现有的职场角色。 你必须学会​​做你应该做的事情，特别是如果你不同意职场规则，你必须遵守它们。 如果你在规定的时间内做了你需要做的事情职场人际沟通论文30000，你就会成为“最聪明”的人。 能够认识自己并管理好自己的情绪只是成功的第一步。 想要成就自己，就必须坚持，付出更多的努力。 在充满未知的成功路上，你必须学会​​自我激励，调动你的能量。 和活力，以乐观积极的态度对待挫折，朝着理想的目标前进。 自我激励是指主动应对并迅速调整心态，以积极乐观的态度向目标前进。 在认识自己的前提下，才能很好地应对来自外部环境的各种影响和挫折，控制自身负面情绪的蔓延，在挫折中学会坚强、成长。 面对挫折和磨难，你依然保持乐观的心态，能够接受自己，坚持自己的理想，精力充沛，只为心中的美好理想。 美国心理学家埃利斯创立的情绪ABC理论解释了情商对人际关系的重要影响。

该理论认为，刺激事件A只是产生情绪和行为后果C的间接原因，而C的直接原因是个体对刺激事件A的认知和评价所产生的信念B，即人的情绪而后果C职场人际沟通论文30000，不是由某个刺激事件A直接引起的，而是由经历该事件的个体对其的认知和评价所产生的信念B直接引起的。 因此，你要学会调节自己的情绪，理性面对现实，用乐观积极的信念指导自己的行动。 如果你想有所成就，光靠努力是不够的，除非你想像鲁宾逊漂流记一样生活在无人岛上。 当今社会需要的是合作、共赢，所以在了解自己、管理自己情绪的基础上，我们还需要了解他人。 了解他人的情绪是情商的重要组成部分，也是与他人沟通的基础。 卡特·罗杰斯曾经说过：如果我知道他表达的动机是什么，如果我知道他表达后的感受，那么我就可以自信、果断地说，我已经很了解他了，并且有足够的力量去影响和改变。他。 由此我们可以深刻体会到，理解他人、理解他们的需求和感受，即“同理心”，可以使我们成为沟通的大师。 通过共情，我们可以达到“己所不欲，勿施于人”的效果，从而搭建起与他人沟通的桥梁，更好地理解和引导他人的情绪，从而疏通他人的情绪。我们成功的方式。 情商最重要的部分应该是人际关系的管理。 人际关系管理就是认知、管理，最终达到高水平的沟通，成为情商高手，让你的人际关系和谐美好。

大学生最重要的人际交往是学术交流、情感交流和职场新手的人际关系管理。 在人际交往中，我们要学会控制自己，让我们的情绪和行动帮助我们实现从学生到职场人的华丽转变。 3.大学生如何学习人际关系管理？ 除了知识之外，最关键、最基础的是人的能力。 其中，人际沟通能力的培养尤为重要。 伟大的革命导师马克思曾经说过：人是各种社会关系的总和。 没有人是孤立存在的。 他必须存在于各种社会关系中。 怎样才能把它理顺呢？ 这些关系以及如何提高生活质量涉及社交技能的问题。 近期一项关于大学生职业适应性的调查显示，41.98%的学生认为人际交往能力的培训是“对自己找工作特别有帮助的教育内容”，大大超过了职业能力培训（14.9%）。 ）和基础训练。 知识技能培训（17.5%）和心理素质教育（17.5%）等知识能力。 在回答“选择职业时，您觉得自己特别缺乏哪些素质？”时，选择人际交往能力（34.8%）的比例最高，其次是分析和解决问题的能力（28.8%）、操作能力（25.9%）。 %），基础知识（4.6%）位居第一。 本次调查显示，目前大学生的情商和社交能力普遍偏弱。 由此可见，大学生的人际关系管理有待提高。 在各高校举办的校园招聘会上，一些企业负责人表示，员工的社交和沟通能力日益成为企业在市场竞争中获胜的主要动力。 因此，用人单位在招聘时更加注重求职者的“情商”。 。

面对用人单位设定的招聘条件，越来越多的大学生感受到人际交往能力的重要性。 那么作为一名即将步入社会、步入职场的大学生，我们该如何提高自己的情商，为求职之路开绿灯呢？ 专业选修课期末论文首先要学会适应环境，养成符合环境要求的习惯，否则很容易被淘汰。 能够顺其自然，本身就是高情商的体现。 俗话说“识时务者英雄”。 其次，从细节入手。 雷·克罗克说，如果你照顾好小事，大事就会照顾你。 生活和求职中难免会遇到障碍，所以一定要克服紧张，避免急躁，树立正确的目标，沟通协调，学会排除负面情绪，培养自己积极的情绪、热情的态度、开放的心态、成就感。 心态，找到自己的乐趣，有阿Q精神。 第三，当你快要失去理智的时候，找一个适合自己的方法让自己冷静下来，让血液留在大脑里，让你的心平静下来。能够理性地行动。 美国人曾经开玩笑说：神智正常的孩子，遇到事情的时候，会让血液流入大脑，能够进行聪明的思考； 野蛮的孩子让血液流进四肢，大脑一片空白，产生疯狂的冲动。 记住ABC情绪管理方法，让自己理性行事。 第四，要学会“换位思考”。 孔子曾说过：“独学而无友，是孤独无知的”。 人际交往可以帮助我们增进对自己的了解和对他人的了解。 在人际交往过程中，彼此从对方的言语、行为中了解对方。

站在别人的角度思考，全面了解别人的心情和情绪，会让你的行动更加聪明，形成良好的人际关系，为自己提供一个良好的环境。 事实上，在进入社会的初期，我们的思想深深烙印在校园里，与职场的生存规则格格不入，所以我们在岗位上的表现也有所不同。 在职场中，如果遇到挫折，要学会调整和管理自己的情绪，给自己一个积极的信念，以乐观的态度对待是非。 我相信，我们一定会破茧成蝶，在新的环境中过上精彩的生活，实现我们的理想和抱负。 参考文献： [1] 杜丽萍，大学生情商教育探析[J]，沧州师范学院学报，2005年2月 [3] 杨紫，蒋光荣，大学生自我状态模型发展研究述评沟通分析理论[A]，第二届全国心理学会议第十届摘要[C]，2009年 [4] 谭春红，EQ [M]，海潮出版社，2004年9月 [5] 于世伟，有效沟通[M]，北京大学出版社，2009年11期