20年前，她是江城知名记者

9年，她转身成为既懂商业又懂人心的心理学家

如今，她是一名中级心理咨询师，

现任浙江省婚姻家庭研究会副会长、

湖南省心理咨询师商会理事，

安徽、武汉等地多家协会副会长

她是3家公司的创始人和联合创始人

她的人生因为一次独家采访而改变

她的采访对象和李玟经历过同样的痛苦

但依然让人眼花缭乱、兴奋不已

在无常的世界里——

释放压力，拥抱整个世界。

管理你的情绪，管理你的生活。

2023 年 7 月 12 日凌晨 2:30

60分钟，游戏、故事、实践练习、互动……

最懂商业的心理学家，

最懂心理学的企业家，

罗如冰

送你夏日清晨的清凉——

经济低迷时期如何平衡工作和家庭

《压力释放与情绪管理》

2023年7月12日上午，湖南省婚姻家庭研究会副会长、中级心理咨询师、智云天盛创始人罗如冰受邀为中交和美做“压力释放与情绪管理”讲座环境生态公司报告厅。

对于此类环保项目的工作人员，罗汝兵为他们提供心理安慰和指导。 开场游戏《雨滴交响曲》，通过风、小雨、中雨、大雨、大雨的体感游戏，让你感受生命的无常。 感受压力并放松。

然后通过李玟、崔永元等名人面临压力而产生焦虑甚至自残的案例，分析压力对人的危害。 以及我们应该如何释放压力。

压力的内部来源有： 完美主义或强迫性人格； 对自我和环境的非理性认知； 非理性的情绪管理； 不适当的行为习惯

压力效应

我给大家分享了压力的影响：一艘百万吨级货船下班回来遇到了风暴。 船长让水手们打开舱盖，往上面倒水，船就一点一点地沉下去了。 水手们不明白。 当船下沉到一定程度时，就会稳定下来。 船长说：百万吨巨轮很少被踢翻。 船满载时最安全职场压力与情绪管理，空载时最危险。

针对当下的中年危机现象，有的人会坐在奶茶馆里刷手机，等待机会的到来，而有的人会选择做点餐小哥，一点点减轻压力。一点点，活出新的自己。

稻盛和夫说：当压力大到你快要崩溃的时候，不要告诉任何人，也不要感到委屈。 成年人该有的修养，就是心可以碎，手却不能停。 做自己该做的事，在崩溃中前行。 ”

通过男女面对压力时的不同反应，70%以上的疾病都与压力有关，我会告诉你如何珍惜生命的另一半，家人，职场伙伴，以及你的人生。最亲爱的自己。 看看你的压力指数达到了多少？

为什么我们面对同样的压力却有不同的结果？ 因为心不同，心的改变很重要。 一定要管理好自己的情绪，守护好自己的内心。

呼吸情绪管理

现场，通过深呼吸和交替呼吸技巧，我将向您演示如何在生活中随时随地减轻压力。

做呼吸练习

释放呼吸之间的压力

我还重点告诉大家如何缓解职场压力。 最重要的是找到你工作中最值得骄傲的部分。 每个人都应该找到它并记住它。

此外，我还与大家分享了如何应对拖延症的秘诀。 我向您展示了时间管理矩阵的用法，并引导您进行练习以培养积极的思维。

其实，面对压力，一定要控制情绪，冷静下来，学会放松、放慢脚步、积极乐观。

培训师备注

这是一家环境工程公司。 外部生态就是他们的事业。 压力和情绪管理是心脏的环境工程。

思想可以改变环境。 这家企业的管理层是有远见的，关心员工的心理。

而且职场压力与情绪管理，是情绪控制的关键。 美是当你改变主意时释放压力的那一刻。