职场情绪与压力管理培训胡军老师介绍职场情绪与压力管理培训项目。 胡军老师拥有近十年企业培训经验，擅长职业素质、管理、创业等课程。 常年为电力、化工、机械、快速消费品、媒体、政府部门等行业提供专业、专门的​​培训服务。 该项目受到了大批企业的欢迎和追捧。 压力促进变化，变化带来压力。 大家都感觉到现代人的压力越来越大。 这就是为什么我们现在处于一个快速转型和快速变化的时代。 在一个相对稳定的社会里，大家都已经适应了这种生活方式，所以并没有感受到太大的压力。 几千年来的封建社会，人们日出而作，日落而息。 年复一年，他们的生活方式很少改变，基本适应了。 只要没有发生重大的自然灾害或者战争，人们就会感受到太大的压力。 在一个快速变化的社会，我们必须适应它。 如果我们适应不好，就会出现问题。 胡军先生职场情绪与压力管理培训培训介绍培训时间：培训地点：客户自定义培训对象：房地产销售人员、所有银行员工等； 培训讲师：胡军 培训好处： 1、通过培训，明确房地产销售人员的压力是什么； 2、通过培训，明确房地产销售人员的压力是什么； 2、通过培训让房地产销售人员了解压力的特点和来源； 3、通过培训提高房地产销售人员应对压力的能力； 4、通过培训了解房地产销售人员的压力管理策略； 5、通过培训掌握压力通过情绪管理方法，懂得如何释放工作中的压力，从而更好地工作。

职场情绪与压力管理培训的必要性分析当代中国社会面临的最大变化之一就是从计划经济向市场经济的转变，这是经济基础的变化。 从计划经济向市场经济转变的显着特征是引入竞争机制。 工作场所和商场就像战场。 无论是升学、就业、职位、职称、婚姻、爱情，甚至是车子、房子，一切都要经过竞争，所以我们会感到压力。 。 一次争吵、抑郁、失误，都会影响一个人几天的工作和生活质量。 任何心理问题都不会自动消失。 如果不及时调整和治疗，就会在人体内迅速裂变，造成重大的身心危机，不仅影响健康，还会影响自己的工作和处事。 现代人的生活节奏越来越快。 来得越来越快，工作压力大，紧张感高，你长期处于谨慎、高度紧张的状态。 面对激烈的竞争，很多人身心日益疲惫，常常出现莫名的烦躁、抑郁等不良症状。 精神上的自救势在必行。 只有迅速采取有效的自救，才能及时缓解压力。 胡军老师职场情绪与压力管理培训课程大纲第一章：压力解读案例：暴风雨中的船； 测试：压力测试 一、什么是压力 1〃压力是当环境要求你做出选择或改变时的个人感受； 谁将为您续杯？ 2〃压力是对未知事件的悲观解释的结果； 3〃压力会持续消耗能量——心理疲惫； 4〃压力是对威胁的本能反应。 二、压力的意义 1〃压力给生活带来乐趣； 案例：感觉剥夺实验； 2〃环境压力促进人类发展。

3、压力控制功率和压力的特点。 4、压力与每个人的关系： 1〃压力与身体健康； 2〃压力与心理状态； 3〃压力与社会适应； 4〃压力和家庭关系。 第二章：房地产销售人员的压力来源 压力来自于工作本身； 压力来自于工作中的人际关系； 压力来自职业发展前景； 压力来自于工作环境。 第三章：房地产销售人员压力管理策略 一、培养非凡意志 1、压力测试； 了解压力的三个级别； 2.压力下的生理和心理反应，正确认识和面对压力 2.学会满足并激励自己 3.融入团队 优势互补游戏：迷失在丛林； 4.激活心理动力 案例：如何管人——治心 5.掌握管理沟通的基本要领 案例：如何战胜反对？ 案例练习：沟通技巧。 第四章：房地产销售员情绪解读测试：你心情好吗？ 1.什么是情绪？ 2.学会与各种情绪相处 3.感受情绪并表达情绪 4.情绪的三种状态 1.心情； 2. 激情； 3.压力。 4、情感可以积累的案例：刘备无意中攻打东吴。 第五章：IQ、EQ、AQ 和情绪管理 1. 智商 (IQ) 和情绪管理 1. 什么是 IQ？ 练习：智商测试； 案例：二战以来美国总统智商排名； 问：智商高的人对社会的贡献更大吗2.人类成功因素； 案例：学生和老鼠的故事 2. 情商（EQ）与情绪管理 1. 什么是情商？ 案例：智商和情商天才：比尔·盖茨； 练习：情商测试； 2、如何提高情商？ AQ）和情绪管理 1. 什么是AQ？ 练习：AQ测试； 案例：逆境点亮人生，成就人生辉煌； 案例：马云的创业经历； 案例：国际代理人的AQ比普通人高20% 2、如何提高AQ。

第六章：房地产销售人员的情绪管理技巧 一、情绪管理的常用方法 1、身体减压法——笑的魅力； 游戏：欢乐动物园； 2、减轻精神压力的方法——人类行为代码图； 冥想减轻压力法。 二、情绪管理常用技巧 1、加强沟通职场eq与情绪管理，消除负面情绪； 2、请将个人情绪锁在家中； 3、积极加强企业情绪管理； 4、注重情绪管理的“蝴蝶效应”； 第七章：房地产销售人员压力与情绪管理培训总结职场缓解压力与情绪的方法只要有工作，压力就会存在。 它实际上是您工作中不可避免的组成部分。 压力、难以承受和缓解的关键在于自己面对压力时的心态和应对方法。 因为性格和经历不同，每个人减压的方式也不同，但关键是要用积极的态度去解决问题。 1、保持良好的心态，诚实待人。 老板是大部分工作压力的来源。 下属不履行职责可能会给你带来麻烦。 同事之间的摩擦也可能会引起不满，但真正的压力是如何让老板满意。 你的工作赢得了他的信任和赞赏。 工作中，注意调整心态，努力保持豁达、宽容的心； 还要时刻保持积极快乐的心情，善于倾诉自己的痛苦和烦恼，释放负面情绪。 这是一种很好的缓解压力的方法。 2、未雨绸缪，随时准备好应对预案。 面对各种情况，只有一个计划是不够的。 了解事情自始至终的全过程，提前预见任何可能出现的问题，准备可快速替换的行动计划，主动面对工作压力。 当你自信的时候，压力自然不会找上门来。

3、学会向下级放权。 充分信任下级，明确彼此的权利和责任，明确完成时间。 这样既鼓励员工积极主动，展现自己的工作能力，又避免了他们包揽一切、吃力不讨好。 4、文武之道在于放松。 工作并不意味着琴弦总是绷紧。 适时放松，正如一休小主人所说，“休息，休息一会儿”，对身心都有好处。 睡个好觉。 轻微的忧虑和不快通常会在充足而稳定的睡眠后消失。 另外，有时间的时候锻炼身体也是调节心情的好方法。 参加一些您最喜欢的体育活动、旅行、阅读您最喜欢的书籍和电视节目，或者干脆去度假放松一下，眼不见心不烦。 5. 使用积极的自我暗示。 多想想过去的成功经验和自己的优势。 然后你就可以告诉自己，我在公司的价值是不可替代的。 我害怕别人不如我。 6、善于倾诉自己的痛苦和烦恼，释放负面情绪，是缓解压力的好方法。 你可以找一位与你自身经历相近的知心朋友倾诉你的烦恼，听听别人的一些建议。 但最好不要告诉你的配偶或父母工作中的压力职场eq与情绪管理，因为他们的生活和工作环境可能与你有很大不同，所以不会有太大帮助，只会给你的家人带来更多麻烦。 当然，你不能把工作中的坏情绪带回家：工作本来就很乱，把家里弄乱会让事情变得更糟。 7. 寻求心理学家的咨询。 如果有些问题困扰了你很久，不妨找心理医生倾诉一下。 交谈并听取专业人士的建议。 毕竟，他们每天都会处理很多类似的情况，也许能给你一些更有帮助的指导。 需要强调一件事。 寻求精神科医生就像遇到法律问题时找律师一样。 这并没有什么不正常的地方。 再说了，看病的不一定有病，不看病的也不一定有病。