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职场心态调整方法一：自我调整

“思想可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂。” 你不可能事事顺利，但可以尽力而为； 你无法控制天气，但你可以改变心情； 你无法选择你的外表，但你可以展现你的微笑； 你无法预测明天，但你可以充分利用今天。 你无法改变别人，你只能改变自己。 所有这一切的关键是要积极主动地调整自己的心态。

因此，当我们遇到危机时，一定要看到危机背后的转折点； 当我们遇到压力时，一定要看到压力背后的动机； 当我们遇到挫折时，要看到挫折背后的成长； 当我们遇到成功的时候，一定要看到成功背后的失败。 。 简而言之，凡事都有不止两种选择。 我们要做的就是选择积极应对的心态。 据专家研究，乐观系数高的人在处理问题时，取得满意结果的机会比一般人高出20%。 因此如何调整职场心态，积极乐观的心态不仅能平息环境压力带来的紊乱情绪，还能引导问题走向积极的结果。

调整职场心态方法二：精神超越

“我坚信，这是实现心灵平静的最大秘诀之一，那就是拥有正确的价值观。而且我也相信，只要我们能够设定一个标准，什么样的事情值得与我们的生活进行比较？按照标准，我们的后顾之忧可以立即消除50%。” 为什么人会感到痛苦、不安、犹豫、犹豫？ 归根结底，是因为我不知道自己想要什么，也就是说，我没有明确的价值观和人生定位。

因此，调整心态的第一步就是要彻底了解自己的真实需求。 我是一个什么样的人？ 我想成为什么样的人？ 我的人生目标是什么？ 我最喜欢什么？ 我最珍贵的东西是什么？ 我真正追求的是什么？ 我如何定义成功、喜悦和幸福？ 明确地提出这些问题，给自己一个明确的答案，给自己一个生活和工作的理由，每当遇到困难的问题时，用这些标准来解释和衡量。 我们自然而然地就会安心，自然地你就会找到生命的阳光、幸福的源泉。

调整职场心态方法三：提升能力

由于压力和抑郁的根源是一个人对事物的不熟悉、不确定性、或感觉无法实现目标、或担心被淘汰。 那么，缓解压力、减少焦虑最直接有效的方法就是了解和掌握情况，并努力提高自己的能力。 通过读书、读人、读物、自学、参加培训等方式，提高自己的职业能力和职业竞争力。“懂了”、“熟悉了”、“清楚了”，你的能力就提高了，你的自信心就增强了将增加。 你的内心自然会坚强，你的成就感自然会增加，你的幸福指数和阳光指数自然会上升。

调整职场心态方法四：理性反思

理性反思就是积极地进行自我对话和反省。 对于一个积极主动的人来说，当面对压力和不良情绪时，你可以问自己：“如果我没有完成那件事又如何？” “万一真的像别人说的那样怎么办？” “我真是一个粗心的人？”“我真的没有责任吗？”等等。这种想法不是借口，而是缓解压力的有效方法，通过不断的自我拷问如何调整职场心态，我们会找到问题的真正症结。

同时，写心情日记也是一种简单有效的理性反思方法。 它可以帮助您确定是什么刺激导致了压力和坏情绪。 通过查看日记，你可以发现自己是如何应对压力的，结果是什么，如何应对外部环境对自己的影响，如何塑造自己。 心情阳光。